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外出が増えるお盆休み、熱中症を予防しましょう!!

令和元年8月9日  気象庁の発表によると、福井県の向こう一週間の最高気温は35度を超える日が続くと予想されており、熱中症に注意が必要です。
 お盆休みで屋外の活動も多くなる時期です。外出時には水分を持ち歩き、こまめに水分補給をしましょう。また、暑さから睡眠不足や食欲が低下すると、熱中症にかかりやすくなります。十分な睡眠、バランスのとれた食事を心がけましょう。体調が悪い場合は、外出や屋外活動をひかえ、早めに医療機関へ受診しましょう。
  
                    記

1 熱中症の予防策 

〇 特に注意が必要な方   高齢者、子ども
 ・高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対する
  からだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
 ・子どもは体温の調整能力がまだ十分に発達していないので、気を配る必要
  があります。

○ 熱中症の予防法
(1)水分をこまめにとり、汗をかいた時には塩分の補給も忘れずに行いましょう
(2)外出する時は、日傘・帽子を利用し直射日光は避けましょう
(3)日陰を利用し、こまめに休憩をとりましょう
(4)涼しい服装で、吸湿性や通気性のよい素材を選びましょう
(5)室内においては、カーテン等で日射を遮り、適度に扇風機やエアコンを使用
   するようにしましょう
(6)規則正しく、栄養バランスよく食事をとりましょう
(7)外出時はいつでも水分を持ち歩き、水分をこまめに補給しましょう
 

2 発症時の処置
(1)涼しい環境への避難
  ・風通しのよい日陰やクーラーが効いている室内に避難させましょう
(2)脱衣と冷却
  ・衣服を脱がせて、体から熱の放散を助けましょう
  ・肌に水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぎ体を冷やしましょう
  ・氷のうなどがあれば、それを頸部、腋窩部(脇の下)、鼠径部(大腿の付け
   根)に当てて皮膚の直下を流れている血液を冷やしましょう
(3)水分・塩分の補給
  ・水分を与えましょう
  ・大量の発汗があった場合は塩分も補給しましょう(スポーツドリンク、食塩
   水(水1リットルに1〜2gの食塩)など)
  ・呼びかけや刺激に対する反応がおかしい時や、吐き気や嘔吐がみられる時は
   経口で水分をとるのはやめましょう
(4)自分で水分の摂取ができないときは、緊急で医療機関に搬送しましょう


(参  考)
●福井県保健予防課ホームページ
  https://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/netyuusyou.html

●環境省熱中症情報に関するホームページ等
  熱中症予防情報サイト http://www.wbgt.env.go.jp/
印刷用 印刷用ページ 添付資料 連絡先
保健予防課
担当者: 佐野、末政、久保
電話: 0776-20-0350
代表(内線): 0776-21-1111(内線2627)
メール: hoken-yobo@pref.fukui.lg.jp
紹介: http://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/index.html
記事ID: f0d1df1565318247a3

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